Диета и мы.
Для каждого человека диета выбирается индивидуально. Она должна проходить строго под наблюдение врача. Одним из важных условий для похудения является очистка организма и правильное питание. Диета должна выть не в ущерб здоровью человека. Для качественного действия диеты, нужно строго соблюдать рекомендации диетолога. Рассмотрим одни из наиболее качественных диет.
Шоколадная диета.Это вид диеты появился в Италии. Продолжительность, которой составляет
от 5-7 дней с перерывом на 4-6 дней. Врачи утверждают, что через неделю
Вы избавитесь от 6 килограммов лишнего веса. Воду пить следует через 3
часа после еды. Вот продукты, которые следует употреблять с данной диетой. Рацион на день. |
![]() |
Вегетарианская диета.В этой диете из Вашего рациона полностью исключается рыба и мясо. В пище
будет присутствовать большое количество витаминов. Поэтому в рационе питания
преобладают фрукты и овощи, а так же продукты богатые витаминами и микроэлементами. На первое блюдо можно использовать суп с любой крупой. Можно употреблять щи. Для второго блюда подойдут макаронные изделия со сливочным маслом (не более 5 г), фасоль зелёная. Хорошо подойдёт блюдо из яиц, но не более 2 штук, - это может быть запеканка. Хлеб ржаной не более 50-70 грамм. Ну и конечно же фрукты, свежие ягоды. На ужин: Из фруктов лучше подойдут яблоки, фруктовые салаты или свежие ягоды. |
![]() |
Гречневая диета.Данная диета высокоэффективна. Она позволяет сбросить от 7-11 кило за 1-2 недели. Так как гречка не только очищает организм, но и даёт сытность. Ведь издавна гречка занимает первое место среди круп.После прохождения процедуры требуется как минимум 1 месяц перерыва. Плюсы диеты состоят в том, что нет неприятных ощущений, головокружений, слабости. Так как гречка высококалорийна, она даёт ощущение легкости. Ну и самое главное - это нет никакого ограничения по количеству употребления продукта, Вы можете, есть её сколько угодно. Помимо употребления гречки, в рацион можно включить около одного литра обезжиренного молока или кефира. Вообще по жидкости нет никаких строгих ограничений. Вода, как минеральная, так и простая, помогает отчистить организм от лишних шлаков. Для ежедневного пополнения витаминов, следует принимать поливитамины. Фрукты и свежие овощи рекомендуют, есть при любой диете. Для приготовления следует залить гречку на ночь крутым кипятком, для большей мягкости. Не стоит забывать, что всю пищу требуется употреблять исключительно без соли и специй. Важным условием, для правильного соблюдения диеты - это прекращение приёма пищи за 4-6 часов перед отходом ко сну. Стоит избегать употребления еды после 18:00. Не стоит забывать, что подход к человеку должен быть индивидуален.
Ведь диета, подходящая для одного, может не подойти для другого. |
![]() |
Лимонадная диетаИзобретенная американским врачом Стенли Берроузом в середине 20-го века, лимонадная диета не утрачивает популярности по сей день. Что же в ней так привлекает желающих сбросить лишние килограммы? Простота составляющих ингредиентов и быстрый результат.
|
![]() |