В начале 21 века проблема здорового питания встала как никогда остро. Преобладающее число людей задумывается о сохранении здоровья и долголетия, однако сталкивается с тем, что продукты, выставленные на прилавках магазинов, не всегда помогают достижению этой цели.

Сплошь и рядом мы видим на упаковках названия пищевых добавок, способствующие улучшению вкуса и длительному хранению, но негативно сказывающиеся на состоянии человеческого организма. Например красители, содержащиеся в преобладающем большинстве кондитерских изделий, можно употреблять в пищу лишь в том случае, если они добывались из растительных организмов. Их синтетические аналоги загрязняют организм и плохо выводятся из него.

То же самое касается искусственных антиоксидантов, загустителей и консервантов, ароматизаторов и регуляторов PH.

Что же тогда есть и в чем состоит смысл здорового питания? Наилучшее решение – по максимуму наполнить свой рацион продуктами природного происхождения (их не так мало, как кажется на первый взгляд). В первую очередь это всевозможные каши, пользовавшиеся широкой популярностью в славянских странах задолго до появления картофеля. Злаковые культуры в составе каш являются основным источником необходимых витаминов и микроэлементов, углеводов и клетчатки.

Не менее важны для здорового функционирования организма белки – главный “строительный материал” тела, за счет которого живут и обновляются стареющие клетки. Белки можно почерпнуть из бобовых, рыбы, молочных продуктов и мяса, полезней всего которое употреблять вареным или запеченным в фольге. Ежедневная норма белка равняется 1 г. на 1 кг. веса тела.

Несмотря на то, что с излишними “кладовыми” жира многие упорно борются, эти энергетические запасы – часть программы самосохранения, которую исполняет тело, сохраняя источник питательных веществ “про запас”. Некоторые виды жиров, как и белки, участвуют в обновлении стареющих клеток и образовании мембран новых. Недостаток жиров сказывается на состоянии кожи и волос, проявляется в плохом заживлении ран.

Клетчатка необходима организму для нормальной работы пищеварительного тракта. Она стимулирует пищеварение и очищает внутренности, благотворно влияет на слизистую кишечника и жизнедеятельность его микрофлоры.

Естественно, здоровое питание неотделимо от физической активности, только посредством которой можно держать себя в форме.

Это подвижные игры, спорт, и, конечно же, танцы. Это не только отличное времяпровождение, как для девушек, так и для парней, но и средство обрести потрясающую фигуру и умение двигаться. Например танцы go go помогут каждому, вне зависимости от возраста и интересов, ощутить прелесть движения в ритме музыки, обеспечив посетителям хорошее настроение и зарядив жизненной энергией.